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為了增強身體的防禦功能的3個生活習性

是到高溫多濕的時期的話擔心的在食物中毒上(裡)懸掛的風險。為了食物中毒使不有關,攝取充分地加熱的食材和以恰當的溫度被保存的食材,或不舊的新鮮的食材重要。注意那個一方面增強身體的防禦功能的生活習性的也重要。具體認識是下面的3個習慣推薦。第1個吃飯是一邊品味很好地一邊咬。通過很好地咬口中的唾液的分泌量增加。因為這個唾液包括著有強的殺菌效果的酵素,擊退自然和食品中的細菌。第2個是健康地保持胃的狀態。因為到胃擁有強有力的殺菌作用的胃酸被分泌,好好地殺菌處理為食品混入的細菌。只是,因為胃的狀態根據睡眠不足和緊張狀態等容易惡化,胃的狀態變得壞的話胃液的分泌量也減少弄(引)起消化不良等。第3個是整理腸內環境。住在人的腸內的乳酸菌和雙桿菌等的好人菌,做引起食物中毒的菌防禦為腸道侵入的工作,也擔負更加排出到體外的作用。為此,乳酸飲料和酸奶,食物纖維積極地攝取豐富的食材重要。